Cwiczenai trening A B A

Witam, tak wygląda mój trening. Jestem początkujący, tj ćwicze od jakieś pół roku. Co w nim zmienić pozamieniać?
A

1. Klatka - wyciskania, rozpiętki
2. Biceps - uginanie sztangielek różne, uginanie sztangi prostej (nie łamanej)
3. Przedramię - cwiczenie sandowa
4. Triceps - wyciskanie francuskie, pompki tyłem
5. Szrugsy - podnoszenie ramion

B

1. Nogi - wykroki, przysiady
2. Plecy - podciąganie na drążku - wiosłowania - martwy ciąg
3. Barki - wyciskanie siedząc, wznosy sztangielek
4. Łydki - łydki to wspięcia na palce stojąc
5. Brzuch - brzuch - scyzoryki


A

1. Klatka - wyciskania, rozpiętki
2. Biceps - uginanie sztangielek różne, uginanie sztangi prostej (nie łamanej)
3. Przedramię - cwiczenie sandowa
4. Triceps - wyciskanie francuskie, pompki tyłem
5. Szrugsy - podnoszenie ramion

Ankietę daj .