16 lat - dieta białkowa

Od miesiąca chodzę na siłke 2x w tygodniu, ponadto jestem na diecie białkowej m.in. twarog/ryż z kurczakiem/jajko/ryba/serek wiejski.

Głównie chodzi mi o to, że przez miesiąc przytyłem 3kg. Urosły mi mięśnie, ale też poszło trochę w brzuszek, co mam teraz zrobic i jak temu zapobiec w późniejszej diecie?


Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam tutaj.