Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
195
Witam wszystkich,to mój pierwszy temat na forum-jestem nowym użytkownikiem lecz od paru lat przeglądam bez udzielania się.
waga 62,5kg wzrost 172cm 17 lat (prawie 18)
Moja waga stoi w miejscu od jakiś 2-3 lat,więc pstanowilem coś z tym zrobić-urządziłem domową siłownie.Ostatnio Zakupilem na SFD plan treningowy z dietą i tu zaczyna się problem bo produkty podawane przez dietetyka są czasami ciężko dostępne ale to da się załatwić bo pojadę do większego sklepu i mogę kupić na cały tydzień tylko że mam problem z przygotowywaniem posiłków.Rozumiem że na obiad mam poświęcić trochę czasu ale żeby każdy posiłek wymagał ode mnie około 20-30 minut przygotowania ? plus to że mięso trzeba upiec,płatki owsiane namoczyć itp. ze skrajności popadłem w skrajność bo robie posilek jem, zmywam naczynia , patrze na zegarek i juz musze nastepny zjesc.Troche jest tak ze caly czas w kuchni siedze i nic poza tym nie robie a wiadomo ze żyć trzeba.Co mam z tym faktem zrobić ? poprosić dietetyka aby odjął mi jeden posiłek ? czy moze dania powinien mi wymyślać prostsze i szybsze ? proszę o odpowiedzi i nie jest tak że nie chce poswiecic swojego czasu bo ja rozumiem że musze aby były efekty tylko nie chce spędzić życia w kuchni
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7482
Pudelka i rob na kilka dni. Przykladowo zamiast ugotowac 100g ryzu/makaronu/kaszy ugotuj 500g. i podziel. To samo z miesem, warzywami. Ja tym sposobem robie zarcie na 3 dni w czasie minimalnie dluzszym niz zrobienie na jeden raz.
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7482
Bardzo dobrze, ze nie caly czas kurczak i ryz. Ale... czy cos sie stanie jak zamiast codziennie bedziesz zmienial posilki co dwa/trzy dni? Albo to, albo stanie caly dzien przy garach. ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
195
Tak ja to rozumiem.Tylko czytałem kiedyś mądrą rade że jeśli trenujemy to trzymamy się JEDNEGO trenera.Bo sposobów jest tysiące na każdego co innego działa a to takie porady innych tylko nas dekoncetrują- i dlatego chciałem się trzymać tego co pisze mi dietetyk.Tak ja pisałem-dieta nie jest ustalana przez mnie a problem wynikł w praktyce myslalem ze nie bedzie takich problemow.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
195
Porady oczekuje takiej że chciałbym zobaczyć jak wy sobie z tym radzicie , czy może macie to bardziej ogarnięte a jeśli tak to w jaki sposób.Proszę się jeszcze wypowiadać i dzięki za odp.