Moja dieta na redu, do poprawki badz oceny

Witam , prosil bym looknac na moja dietke czy daje rade.

wag; 84
bic l 40 p 40
pas 87
klata szer 115
udo l 57 p57
lydka l41 p41
kark 40

spalacze vpx redline ultra hardcore + cutting edge

silownia 5x aeroby 5x ( 30 min okolo )

---1. Śniadanie---

33g WPC Protein
B:26,4g T:0,9g WW:1,5g Kcal:117

100g Płatki owsiane
B:11,9g T:7,2g WW:69,3g Kcal:390

Razem:
B:38,3g T:8,1g WW:70,8g Kcal:507

---2. Po siłowni---

33g WPC Protein
B:26,4g T:0,9g WW:1,5g Kcal:117

---3. 1 Posiłek---

200g Pierś z kurczaka
B:43g T:2,6g WW:0g Kcal:200

50g Ryż biały
B:3,4g T:0,3g WW:39,5g Kcal:175

Razem:
B:46,4g T:2,9g WW:39,5g Kcal:375

---4. 2 Posiłek---

200g Pierś z kurczaka
B:43g T:2,6g WW:0g Kcal:200

50g Ryż biały
B:3,4g T:0,3g WW:39,5g Kcal:175

25g Oliwa z oliwek
B:0g T:25g WW:0g Kcal:224

Razem:
B:46,4g T:27,9g WW:39,5g Kcal:600

---5. 3 Posiłek---

200g Pierś z kurczaka
B:43g T:2,6g WW:0g Kcal:200

25g Oliwa z oliwek
B:0g T:25g WW:0g Kcal:224

Razem:
B:43g T:27,6g WW:0g Kcal:424

---6. Przed spaniem---

250g Twaróg chudy
B:49,5g T:1,3g WW:8,8g Kcal:245

---------------------------------

Razem:

B:250g T:68,7g WW:160g Kcal:2268


Dla: 85kg na kg

B:2,94g
T:0,8g
WW:1,88g

aa jakby co warzywa dodaje do posilkow ale ich nie uwzgl powyzej :)

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html  w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.