Od stycznia zaczynam pierwszą redukcję, która będzie na IF i nurtuje mnie kilka pytań. Prosiłbym, aby ktoś z większą ode mnie wiedzą o if odpowiedział :
1)po treningu mogę zjeść posiłek dopiero po około 5 godzinach? W szkole w czwartki zawsze na wf idziemy na siłownie i wtedy robię nogi i zastanawiam się czy nadal mógłbym tak robić. Ucztę będę miał +/- od 17 do 23. WF mam od 10.45 do 12.45
2)Jeśli będę robił 18 serii na duże partie i 12 na małe tygodniowo to będzie ok ? Trening FBW 3x tydzień czyli by wyszło 6seri na duże i 4 na małe na 1 treningu
3)Jeśli odraz wejdę na 18 godzin postu to coś będzie mogło się dziać z moim ciałem oprócz tego, że nie będę czuł się komfortowo ?
To chyba wszystko, jeśli mi się coś sobie przypomnę to będę pisał. Niby od stycznia redukcja, ale chcę wszystko mieć dobrze przygotowane wcześniej ;)
Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2013-12-20 21:11:52
galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#
test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html
2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html