pomozecie.....
...
Napisał(a)
mam 16lat 85kg 190cm wzrost. chcialbym schudnac tak do 75kg oraz przy tym troche rzezbe zrobic.nie biore zadnych spalaczy mam 3 razy w tygodniu silownie na wytrzymalosc czyli 20 cwiczen 15 powturzen w 25 sekundach tak 3-4 serie. 4 razy biegi w tygodniu rozne czasowki ale zawsze przebiegne okolo 10km.robie cykle na kreatynie cm3 biore bcaa olimpa oraz jakies przedreningowki typu shock therapi ,assualt nitro bolon 2 oczywiscie z przerwami. czy taka dieta jest dla mnie dobra czy musze cos zmienic???? chodzi mi oto czy moge taka diete stosowac????
pomozecie.....
pomozecie.....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za mało kcal kolega wylicz zapotrzebowanie i odejmij 300kcal od niego
You Train, Well Do The Rest!
...
Napisał(a)
jak wyliczalem to jest 3900kcal to 3600 musze ??? moim zdaniem to duzo ale niewiem
...
Napisał(a)
to musze po prostu troche zwiekszyc ilosc do tej diety i bedzie git?
...
Napisał(a)
nie no to odejmujesz od tej wyliczonej ilości kcal myślę ,że 3k kcal wystarczy potem patrzysz na organizm i odejmujesz ...
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Teraz jakby wskoczył z 1900 kcal na 3k+ to by go podlało znowu, a nie redukowało.
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
Nie koniecznie jak dorzuci aero to w pierwszej fazie zaleje go ale woda
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Z 3000 kalorii musisz wcinać jeśli wyliczyłeś 3900 :)
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
Polecane artykuły