Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.

Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc.

Wiek:17 lat
Wzrost: 181 cm
Waga: 70kg
Staż: 3 miesiące na siłowni
Cel: umięśniona sylwetka
Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem)

Potrzebuję rozpiski na 6 posiłków.

nikt ci tu gotowca nie ulozy, poczytaj dzial dieta -> podwieszone, uloz sam i daj do sprawdzenia

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.