beomzw
Spróbuj chwytać mniej szeroko i niżej łokcie ciągnij, dobierz sobie ciężar tak żebyś czuł najszerszy przy samych biodrach bo wygląda na to że za szeroko chwytasz :D Ewentualnie masz genetycznie wysoko zaczepione przyczepy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
...
Napisał(a)
makowiec832
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
508
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3601
Ale o jakim teraz cwiczeniu mowisz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem lub podciąganiu nachwytem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
107
najlepsze jest przyciąganie końca sztangi podciąganie w jak najszerszym chwycie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1920
Jw. + martwy ciąg. Kiedyś omijałem to ćwiczenie, dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego treningu i plecy wyglądają świetnie no i + za wyrzut hormonów.
Edit:
Do autora - na ściąganiu drążka pleców nie zbudujesz, nie przekłada się to również na siłę, wytrzymałość w podciąganiu - to jedynie suplement na zakończenie treningu pleców w celu dobicia najszerszych zakładając, że nie pracujemy w nim głównie bicepsami.
Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-09 13:52:22
Edit:
Do autora - na ściąganiu drążka pleców nie zbudujesz, nie przekłada się to również na siłę, wytrzymałość w podciąganiu - to jedynie suplement na zakończenie treningu pleców w celu dobicia najszerszych zakładając, że nie pracujemy w nim głównie bicepsami.
Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-09 13:52:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
376
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
michu7373najlepsze jest przyciąganie końca sztangi podciąganie w jak najszerszym chwycie
Bzdura, szeroki chwyt skraca zakres ruchu, kazdy to sobie moze sprawdzić. Plecy są za dużą grupą miesniową zeby stwierdzić że jedno ćwiczenie jest najfektywniejsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
508
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3601
GpeoplesJw. + martwy ciąg. Kiedyś omijałem to ćwiczenie, dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego treningu i plecy wyglądają świetnie no i + za wyrzut hormonów.
Edit:
Do autora - na ściąganiu drążka pleców nie zbudujesz, nie przekłada się to również na siłę, wytrzymałość w podciąganiu - to jedynie suplement na zakończenie treningu pleców w celu dobicia najszerszych zakładając, że nie pracujemy w nim głównie bicepsami.
Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-09 13:52:22
A czy ja tylko to ćwiczenie wykonuje ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1920
Nie napisałem, że tylko to ćwiczenie wykonujesz, lecz wskazałem na niepotrzebną wymianę klasycznego podciągania z drążkiem oraz rezygnację z MC, to są 2 błędy wpływające na to, że jesteś niezadowolony ze swoich pleców.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
508
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3601
napisałem e robie ściaganie drążka / podciąganie sie - ta kreseczka pomiedzy znaczy ze robie albo to albo to . ale czesciej podciaganie. nTeraz wrzuciłem wiosło nachwytem i podchwytem po 3 serie i mc i sie ruszyło
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1920
makowiec832napisałem e robie ściaganie drążka / podciąganie sie - ta kreseczka pomiedzy znaczy ze robie albo to albo to
Do tego sięwłasnie odnosiłem, do wymienności, to błąd.
