Mateusz98
Witam ,musiałem zrezygnować z poprzedniej diety gdyż nie byłem w stanie zjadać tyle ryżu w szkole !Postanowiłem wprowadzić zmiany w poprzednie lecz gdy wyrzuciłem ryż miałem zbyt mało kalorii .Rozpisałem nową i proszę o ocenę .Mam 15 lat
Wiek 15 lat
Wzrost 175
Zapotrzebowanie : Kalorie 2992.15 + 300 = 3300(Masa)
Makrosy: Białko 195
Węgle 390
Tłuszcz 130
Wiem że niektóre produkty są nie zbyt zdrowe ,a szczególnie miód sztuczny.Dodałem go do diety jako nabijacz węgli których miałem mało
Wiek 15 lat
Wzrost 175
Zapotrzebowanie : Kalorie 2992.15 + 300 = 3300(Masa)
Makrosy: Białko 195
Węgle 390
Tłuszcz 130
Wiem że niektóre produkty są nie zbyt zdrowe ,a szczególnie miód sztuczny.Dodałem go do diety jako nabijacz węgli których miałem mało
Krzysztof Piekarz
