proszę mi powiedzieć, czy ćwiczenia na prasie, ewentualnie jakieś inne mogą zastąpić wykroki ?
ćwiczę w piwnicy, nie dość że jest niska do tego mam mało miejsca, o ile przysiady robię i wspięcia na palce, o tyle z wykrokami mam problem, gdyż one wymagają więcej miejsca, a z tym już nie jest za wesoło... do tego nie za bardzo lubię to ćwiczenie, dlatego pytam doświadczonych czy jakieś inne ćwiczenia mogą to zastąpić ?
same siady i wspięcia to dość mało na nogi, więc chciałbym coś dołożyć.
Mam możliwość dokupienia prasy do ławki, gdzie będę mógł robić prostowanie nóg na czwórki i uginanie na leżąco na dwójki, czy to w jakimś stopniu będzie działać na nogi jak wykroki ?
dzięki
NO PAIN, NO GAIN ! . . . . . . . . . . . pomogłem... klik SOG