...
Napisał(a)
Witam,mam 15 lat chciałbym żebyście dla mnie dobrali odpowiedni plan treningowy.Mój staż to 6 miesięcy.Zastanawiałem się nad tym planem z działu pierwszy rok treningów,tylko mój problem polega na tym,że ja mam już pewien staż treningowy i nie wiem czy zacząć wszystko od początku,czy ułożyć jakiś Split ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myślisz że 6 miesięcy stażu to dużo
jakim operujesz ciężarem w podstawowych bojach
jakim operujesz ciężarem w podstawowych bojach
...
Napisał(a)
To znaczy średnim no tak 60 kg martwy ciąg,40 kg wyciskanie sztangi i taki ciężar w seriach mam.
...
Napisał(a)
I właśnie mam dylemat czy wszystko od nowa zaczynać,czy jakiś split dać???
...
Napisał(a)
bierz podstawowe fbw z arta który podałeś i nie kombinuj jak nie trzeba
co do masy- skup sie na diecie bo to podstawa
co do masy- skup sie na diecie bo to podstawa
...
Napisał(a)
na razie splitem sie nie przejmuj nie ma reguły kiedy , trenuj jak masz w artykule a bedzie ok
Polecane artykuły