Trening techniczny w domu

witam, mam zamiar stworzyć sobie salkę treningową do boksu/kickboxingu, i niekiedy na różnych filmikach widziałem sprzet taki jak liny, albo uderzanie młotem w opone i inne różne wynalazki które są używane do , w sztukach walk, ale można je samemu stworzyc, bez większych kosztów.

Prosił bym o jakieś koncepcje na więcej takich sprzętow , i do czego miałby służyć.
Chciałbym popracować nad szybkością, techniką, , i trochę się porozciągać, można powiedzieć, że nad wszystkim:) , dlatego byłbym wdzięczny, gdyby ktoś dodatkowo wrzucił linki artykułów z ćwiczeniami :)

dzięki za odpowiedzi! : )



Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-12-24 13:35:59

a trenowałeś gdzieś wcześniej na sekcji ? jeżeli tak to z jaką częstotliwością i przez jaki okres czasu ?

też jestem ciekaw odpowiedzi na zadane wyżej pytania. Wiele idzie zrobić w domu ale bez podstaw zdobytych na sekcji niema mowy o poprawnym rozwoju.

Trenowałem 2 lata kickboxing 2x w tyogndiu, a od tego sezonu (września) zacząlem trenować bokks, także 2 razy na tydzień : )

Walnij sobie worek, gruszkę ew. piłke refleksówkę. Do techniki wiele nie potrzeba, w zasadzie akcje i walke z cieniem możesz w pokoju poćwiczyć. Jednak jeżeli dołożysz jakieś hantle, sztangę ławkę, stojaki, piłkę lekarską, materac, poręcze, drążek, kettle, gumy, liny, drabinke koordynacyjną itp to nieźle wyosażoną salkę do kompleksowego treningu możesz sobie stworzyć :)

Myślę, że najlepiej zacząć zbierać sprzęt od: ciężki worek, drążek do podciągania i hantle 1kg. Gruszka i piłka to niewielki wydatek a też się przydadzą. Kettla, hantle, obciążenie, gryfy, ławeczka i stojak to już konkret wydatek ale wiadomo - bez tego ani rusz. I dalej jak kolega wyżej wymieniał :)