około 1-2 godzin AIR (triki na stojąco nogami, po 10 minutach jestem cąły mokry)[
około 30-40 minut trening SIT DOWN (triki na siedząco, no to nie jest aż tak męczące, ale też czuć zmęczenie) [
około godzina UPPER (na stojąco kombinacje za pomocą głowy karku klatki itd.) [
Ile spalam kcal dziennie? w nawiasach kwadratowych dałem mniej więcej jak wygląda gra w danym stylu ;)
Bo robię masę i nie wiem ile tak dołożyć tych kcal do diety