...
Napisał(a)
witam, moglibyście polecić mi odżywki, suplementy wspomagające spalanie tłuszczu? bede bardzo wdzieczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To jest obecny mój wygląd i chciałbym się pozbyć nadmiernego tłuszczu.
1. wiek: 18 (19 w marcu)
2. Waga/wzrost: 86/87 kg / 180cm
3. staż; rok - rok przerwy - teraz ok 2 miesiace
4. stosowane spalacze: l-karnityna - podczas roku treningu, aktualnie - nic
5. cel: pozbyć się nadmiernego tłuszczu ( jestem na diecie niskotłuszczowej ze względu na zbyt wysoki cholesterol, który jest aktualnie od dłuższego czasu w normie)
6. kreatyny nie używam, myślę, że jest ona zbędna przy chęci redukcji tkanki
7. przewidziane finanse ok 250 zł
http://i.imgur.com/qBOZbtC.jpg
http://i.imgur.com/n1DP51C.jpg
Zmieniony przez - barsoNify w dniu 2013-12-26 21:31:33
1. wiek: 18 (19 w marcu)
2. Waga/wzrost: 86/87 kg / 180cm
3. staż; rok - rok przerwy - teraz ok 2 miesiace
4. stosowane spalacze: l-karnityna - podczas roku treningu, aktualnie - nic
5. cel: pozbyć się nadmiernego tłuszczu ( jestem na diecie niskotłuszczowej ze względu na zbyt wysoki cholesterol, który jest aktualnie od dłuższego czasu w normie)
6. kreatyny nie używam, myślę, że jest ona zbędna przy chęci redukcji tkanki
7. przewidziane finanse ok 250 zł
http://i.imgur.com/qBOZbtC.jpg
http://i.imgur.com/n1DP51C.jpg
Zmieniony przez - barsoNify w dniu 2013-12-26 21:31:33
...
Napisał(a)
chyba tam było więcej punktów
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
A nie pomyślałeś by poprawić sylwetkę budując mięśnie.
Jak trening wygląda.
Jak trening wygląda.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
trening, dotąd robilem ogolnorozwojowke, obwody. aktualnie plan jest w trakcie ukladania ;)
...
Napisał(a)
ale jakis siłowy aeroby masz zamiar robic
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
tak, trening bedzie wygladal nastepujaco
1 tydzień
pn plecy, bicepsy, brzuch
wt klatka, tricepsy
śr wolne
czw czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
pt barki, łydki
sb plecy, bicepsy, brzuch
nd wolne
2 tydzień
pn klatka, tricepsy
wt czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
śr wolne
czw barki, łydki
pt plecy, bicepsy, brzuch
sb klatka, tricepsy
nd wolne
3 tydzień
pn czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
wt barki, łydki
śr wolne
czw plecy, bicepsy, brzuch
pt klatka, tricepsy
sb czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
nd wolne
4 tydzień
pn barki, łydki
wt plecy, bicepsy, brzuch
śr wolne
czw klatka, tricepsy
pt czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
sb barki, łydki
nd wolne
w dni wolne aeroby i aeroby bezposrednio po treningu
a co do cwiczen to wygladaja tak:
Klatka: 12-16 serii
wyciskanie sztangi skos dodatni lub ulemny 4s x 12,10,10,8
wyciskanie sztangielek skos dodatni wyciskanie na maszynie 4s x 12,10,8,8
rozpietki
1 tydzień
pn plecy, bicepsy, brzuch
wt klatka, tricepsy
śr wolne
czw czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
pt barki, łydki
sb plecy, bicepsy, brzuch
nd wolne
2 tydzień
pn klatka, tricepsy
wt czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
śr wolne
czw barki, łydki
pt plecy, bicepsy, brzuch
sb klatka, tricepsy
nd wolne
3 tydzień
pn czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
wt barki, łydki
śr wolne
czw plecy, bicepsy, brzuch
pt klatka, tricepsy
sb czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
nd wolne
4 tydzień
pn barki, łydki
wt plecy, bicepsy, brzuch
śr wolne
czw klatka, tricepsy
pt czworogłowe uda, dwugłowe uda, brzuch
sb barki, łydki
nd wolne
w dni wolne aeroby i aeroby bezposrednio po treningu
a co do cwiczen to wygladaja tak:
Klatka: 12-16 serii
wyciskanie sztangi skos dodatni lub ulemny 4s x 12,10,10,8
wyciskanie sztangielek skos dodatni wyciskanie na maszynie 4s x 12,10,8,8
rozpietki
...
Napisał(a)
Jak chcesz jakiegoś kopa to jakiś spalcz np
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html
i tyle jak masz jakieś braki w odżywianiu to jakaś odżywka białkowa.
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html
i tyle jak masz jakieś braki w odżywianiu to jakaś odżywka białkowa.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły