Piszę tego posta ponieważ potrzebuje pomocy, jak najbardziej profesjonalniej.
Szukam pomocy dotyczącej suplementacji oraz treningu (proszę tylko nie pisać, że mam robić 20 min na bieżni a potem brzuszki)
Więc zacznę od siebie mój staż na siłowni to ponad rok regularnych treningów i wreszcie uznałem, że czas pozbyć się oponki... :D
Moja dieta to 5 posiłków dziennie, chleb tylko rano, później jakaś kaszka/sałatka, obiad to ziemniaki, ryż, jakieś mięso, surówka (oczywiście wszystko bez sosu), po treningu białko, na kolacje jajecznica, rybka różnie.. Wszystko jest to bardzo uogólnione, ale daje gruby zarys, moich posiłków... :)
Ok, czas na moje pytanie:
1. Jeżeli chodzi o suplementacje co stosować, jakiś spalacz lecz jaki chodzi o coś dobrego... Osobiście poważnie zastanawiam się nad "l-karnityna" oraz "l-tyrozyna" Co o tym myślicie, czy ktoś stosował takie połączenie....?
2. Chodzi mi o trening, jak się pozbyć "oponki" chodzi mi o konkrety... :)
3. Rady, jak macie jakieś rady dla mnie chętnie posłucham :)
Ps. Proszę o poważne podejście do tematu :) !