Ściskacze problem z wyborem.

Cześć! Mam zamiar zacząć zabawę ze ściskaczami i zastanawiam się nad tym jaki wybrać. Nie miałem nigdy do czynienia z takimi zabawkami, więc chcę się zwrócić do Was. Znalazłem coś takiego: http://sciskacze.pl/pl/p/Sciskacz-Heavy-Grip-100lb-50kg/1 lepiej zacząć od zwykłego za 10zł czy od razu od czegoś takiego? Jak myślicie czy te 50kg to nie jest dość sporo jak na początek? Dodam, że ćwiczę prawie 2 lata, lecz siła przedramion stanowi moją piętę achillesową dlatego chcę ją zwiększyć. Dzięki za pomoc pozdrawiam!

Zacznij od tych zwykłych.Na samym początku w zupełności wystarczy, jednak nie zapominaj o innych ćwiczeniach na przedramiona.

Nie zgodzę się, zwykłe są baaaaaardzo łatwe. 50 kg prawie na pewno dasz radę, a jak nie dasz rady, to przy dobrym treningu (np negatywne ściski, zwisanie na drążku itp) powinieneś je ścisnąć.

Oczywiście to zależy od Twojej ogólnej siły i masy mięśniowej, jednak jestem zdania że 50 kg jest SPOKOJNIE w zasięgu każdego minimalnie wysportowanego mężczyzny.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-28 13:57:44

zamów sobie ten 50kg, ja sobie kupilem odrazu 70 kg a nigdy ze sciskaczami nie mialem doczynienia i nie cwicze na silowni, robie na razie 5 serie po 8-9 powtorzen, im wiekszy opor tym wieksza motywacja;]

Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2013-12-30 15:51:50

Na początek wystarczy Ci ściskacz regulowany taki co ma regulację siły nacisku od 10 do 40 kg (do kupienia w każdym dobrym stacjonarnym sklepie sportowym lub ewentualnie w internecie).
Jak na najcięższym ustawieniu (40 kg) będziesz robił 5 serii po conajmniej 10 ściśnięć, to postaraj się w nim dojść do 5 serii po 20.
Robienie ściskaczem większej liczby powtórzeń w serii niż 20 mija się z celem i dlatego jak już taki poziom osiągniesz jak pisałem wcześniej, to kup sobie 50 kg Heavy Grip, a jak w nim dojdziesz do 5 serii po 20, to kup sobie 70 kg.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-12-31 09:27:51

Mam do sprzedania nowy ściskacz 50kg gdyby ktoś potrzebował.