Dysproporcja tricepsa

Trenuje splitem :
klata tric
plecy bic
barki brzuch
nogi.
Mam spora dysproporcje miedzy bicepsem a tricepsem, moj trening na tricepsa to:
- unoszenie hantli za głowa, 12,10,10,8
- prostowanie na wyciągu 3x12
- pompki na poręczach do upadku

Biceps ma "gorszy" trening, a rośnie ladnie. Tricepsa nie moge ruszyc.
Prosze o porady.


Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2013-12-27 18:39:58

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-27 19:40:13

Na początek wyszukiwarki byś może użył... no i ta pisownia, nie umiesz pisać całych wyrazów...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-27 19:40:39

yes sir