SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

43 lata i piereszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6097

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

42

Waga

93

Wzrost

180

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

125

Obwód uda

55

Obwód talii

97

Staż na siłowni

1rok intensywnie a w przeszłości kilka lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko ok 400g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

epi

Opisz swój plan treningowy

trening 5razy/tydz , pon.wt.-siła,srodza-aeroby,czw.,pt.-siła

Cel cyklu

dobra masa mięśniowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

epi 4 mc temu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mała

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170925
Jedrus dieta podstawa bez tego ani rusz czy to w jedna czy to w druga, wchodzisz na potreningu.pl liczysz swoj bilans i schodzisz węglowodanami w dol az do skutku,
chcesz redukować musisz byc pewien ze jestes ponizej swojego bilansu zerowego, do tego wiadomo trening, siłowy moze zostac ale pasowało by aeroby dodać przynajmniej 3x w tyg, 45-60min i mozna czekac na efekty, bo tak to z "diete staram sie trzymać" wiele nie osiagniesz

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Dziękuję, myślę, że jak zobaczysz różnicę u siebie będziesz zadowolony, a i bombka będzie efektywniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 614
Skint jaki miałes trening ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Split, 4 razy w tyg, pierwsze ćwiczenie podstawowe na mięsień (wycisk, podciąganie, wyciskanie na barki, przysiady) drugie i trzecie w seriach łączonych (4 serie) po 12-15 powt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z tarczyca i testosteron ponizej normy

Następny temat

prop tren zejscie z cyklu...oblokowanie pytanie

WHEY premium