Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
Solaris81, czy otrzymałeś ode mnie ten treningowy plan?
Michaił jestem w trakcie planowania wakacyjnego wypoczynku.
Chcę zacząć uprawiać jakieś sporty nie wymagające ćężarów, bo to mam codziennie o 20:00.
Teraz gram w piłkę nozną kiedy mogę oraz jezdże na rowerze po 2 h dziennie.
Co polecasz? (żadnych gier zespołowych,np:siatka, koszykówka)
Szacuny
1
Napisanych postów
254
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9181
Michail, modlitewnik nie jest na rozgrzewke. Rozgrzewam sie wczesniej ale chodzi w tym o to, ze pierwsza serie wykonuje mniejszym ciezarem jako serie wprowadzajaca.
...::: Pozdrawiam :::...
UWAGA!!!
Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.