Mój dotychczasowy plan na klatę był robiony z tricem :
1 Wyciskanie na płaskiej szerokim uchwytem
2 Wyciskanie hantli skos górny
3 Przenoszenie hantla na ugiętych rękach
4 Rozpiętki siedząc
5 Dipsy
Mam 178cm i 81kg , jestem trochę otłuszczony i staram się cały czas pozbyć nadmiernego fatu i jakoś powoli to idzie , teraz po świętach znowu go trochę doszło.
Jeżeli moglibyście mi podać jakie ćwiczenia mógłbym robić żeby poprawić wygląd swojej klatki to piszcie z góry dziękuje za pomoc.
Poniżej fotki żebyście wiedzieli o co mi chodzi.
Pozdrawiam i życzę pijanego sylwestra :)