Pomocy (moim zdaniem poważny temat)

Więc mam 16 lat waga 80kg wzrost 183cm na siłownię chodzę od prawie 1,5 roku więc juz trochę zbudowałem i chcę zredukować tłuszcz nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy mam słabo widoczny 4-pak ale te boki brzucha i te fałdy mi przeszkadzają i męczy mnie to i tu nasówa się pytanie czy redukując musze mieć diete bo tu tkwi problem nie moge jej mieć jets to niewykonalne niestety i myśląc po chłopsku doszedłem do wniosku że będe mniej jadł no i się tego trzymam i czy to będzie miało efekty czy mając niewystarczającą ilośc białka w orgaizmie dużo mięśni spalę przy tym redukowaniu? I czy pomiar w pasie jest dobrym sposobem na sprawdzanie efektów odchudzania? I jeżeli zejdzie mi z pasa np 5 cm to bedzie zauważalne pod wzlędem ubytku tłuszczu?




Zmieniony przez - 201010pk w dniu 2013-12-29 01:04:49

Jeśli będziesz miał za mało białka to popalisz mięśnie. Pomiar w pasie może być dobrym wyznacznikiem przy redukowaniu, ale nie u Ciebie. Poza tym, z czego chcesz się redukować?

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html ten dział jest dla Ciebie.