Co to znaczy rampa 6 w podciaganiu i wyciskaniu?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1160

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matheo10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2028

Witam, w planie mam wiele 'ramp'. Np wyciskanie lezac rampa 10 co to oznacza? Jeżeli na klatkę biore 110kg jeden raz, to na jakich ciężarach pracować i po ile powtórzeń?
Albo w podciąganiu rampa6?
Mógłby ktoś to dokładnie wytłumaczyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

temat poruszany milion razy . Poczytaj temat Roniego w podwieszonych i znajdziesz niezbędne informacje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PRAWY MOTYL WIEKSZY OD LEWEGO CO ROBIC?

Następny temat

Modelowanie sylwetki

Polecane artykuły

Co to znaczy rampa 6 w podciaganiu i wyciskaniu?

Trening dla początkujących

PRAWY MOTYL WIEKSZY OD LEWEGO CO ROBIC?

Modelowanie sylwetki

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?