john-john
trenuję codziennie na wioślarzu 10min intensywnej jazdy przy tętnie+75 i około pół h. ćwiczeń siłowych opisanych w instrukcji wioślarza (ma dołączaną ławeczkę i różne płaszczyzny wyciągania co umożliwia zastosowanie różnych ćwiczeń i trening różnych partii mięśni)
proszę o poradę jaką odżywkę białkową i jak (przed, po treningu itd.?) mógłbym zastosować aby taki trening był przy okazji (bo nie jest to mój główny cel, więc nie wysyłajcie mnie na siłkę :) efektywniejszy jeśli chodzi o przyrost mięśni.
dodam jeszcze że nie zależy mi na spalaniu tłuszczu bo jestem szczupły.
Zmieniony przez - john-john w dniu 2013-12-30 14:39:36
proszę o poradę jaką odżywkę białkową i jak (przed, po treningu itd.?) mógłbym zastosować aby taki trening był przy okazji (bo nie jest to mój główny cel, więc nie wysyłajcie mnie na siłkę :) efektywniejszy jeśli chodzi o przyrost mięśni.
dodam jeszcze że nie zależy mi na spalaniu tłuszczu bo jestem szczupły.
Zmieniony przez - john-john w dniu 2013-12-30 14:39:36
Krzysztof Piekarz
Hawk 007
