Czasem zagladam na to forum bo kiedy szukam jakichs widomosci to bardzo czesto wyszukiwarka wyrzuca mi wlasnie sfd. Postanowilam sie zarejestrowac i poradzic was w pewnej sprawie.
W skrocie-musze schudnac pare kilo i wzmocnic sile rak w 5 tygodni. Bawie sie troche we wspinaczke czyli chodze na scianke czasem a latem na skalach. Pod koniec stycznia lece ze znajomymi w teren wspinaczkowy. Oni sa bardziej doswiadczeni i zdecydowanie lepiej sie wspinaja. Mam zamiar oczywiscie trenowac na sciance ale pozatym chcialabym troche wyrobic sobie jakiekolwiek miesnie, nawet najmniejsza poprawa moje sily rak da bardzo duzo w skalach.
Mam 168cm i waze jakies 58kg. Nie podciagne sie na drazku nawet raz! Zaczelam trenowac opuszczanie na drazku.
Co jeszcze moge zrobic? Jaka dieta? Duzo bialka, malo tluszczy i wegli? Czy moze cos innego? A moze oplaca sie skosztowac jakichs odzywek? Da to cos w tak krotkim czasie?