Jako prawdziwy laik mam kilka pytań, ale najpierw coś o mnie:
25 lat
180 cm
89 kg - (od czerwca redukcja z 105 kg)
Do tej pory zero ćwiczeń siłowych, teraz zaczynam przygodę z siłownią stąd pytanie, chciałbym jeszcze zredukować resztę tłuszczu z brzucha, biegam dużo 10-15 km, staram się jeść zdrowo, ale bez specjalnej diety. Posiłki zbilansowane na tyle, na ile jest to możliwe mieszkając w domu rodzinnym ;)
Jak już wspomniałem zaczynam przygodę z ćwiczeniami, i polecono mi izolat białka jako suplement - co to takiego? czy po tym waga nie leci znowu w górę i co Waszym zdaniem powinienem zrobić, żeby pozbyć się reszty tłuszczu, który został.
Z góry przepraszam za pytania, ale jestem kompletnym nowicjuszem.
Pozdrawiam