...
Napisał(a)
Witam , Mam 14 lat i chce przybrać na masie waze 62 kilo i mam 182 cm wzrostu. Jeśli chodzi o odżywianie to poczytalem o tym dużo i w miare wiem o co chodzi. Tylko najwiekszy jest problem z treningami . Nie wiem jak trenować w jakie dni ile seri itd , Do teraz trenowałem tak : Co 3 dni tzn. Poniedzialek :Biceps, klatka , barki , brzuch. Wtorek : nic , Środa : nic .. Czwartek : trenning jak w poniedzialek itd itd . I mam teraz pytanie jak trenować w jakie dni i czy mój trening co 3 dni jest dobry bo wiem ze potrzebana jest też regeneracja mięśni . :) Pozdrawiam .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mięśnie troche urosły
Nie wiem jaki przekaz to ma
Do rzeczy, wstrzymaj się jeszcze rok, kolego na trening siłowy. Bierz się za trening domatora, wyeliminuj śmieciowe żarcie z życia oraz zdrowo się odżywiaj + dodatkowa aktywność fizyczna np: sport zespołowy lub cokolwiek innego.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-02 19:44:37
Nie wiem jaki przekaz to ma
Do rzeczy, wstrzymaj się jeszcze rok, kolego na trening siłowy. Bierz się za trening domatora, wyeliminuj śmieciowe żarcie z życia oraz zdrowo się odżywiaj + dodatkowa aktywność fizyczna np: sport zespołowy lub cokolwiek innego.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-02 19:44:37
Polecane artykuły