TomQ-MAG
nie masz czystego somatotypu, wiec sie tym nie przejmuj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
...
Napisał(a)
Oliwa98
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
358
Wczorajszy trening brzuch + nogi wykonany. W lutym mam zamiar zacząć nowy plan treningowy. Polecacie bardziej FBW czy Split (na mase) dla początkującego?
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
Czy ktoś mógłby mi rozpisać taki trening (bo nie znam się za bardzo na tym) ?
Tylko proszę nie dawajcie linków bo to już przeczytałem, tylko potrzebuje porady od kogoś bardziej zaawansowanego.
Chciałbym wykonywać partie:
Plecy
Brzuch (2 razy w tygodniu)
Ramiona i Przedramiona
Barki
Klatka
(Nóg nie chcę wykonywać ze względu na problemy z kolanami)
Niech masa będzie z wami ;)
Zmieniony przez - Oliwa98 w dniu 2014-01-08 21:46:52
