Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam.
Pisze bo mam do was taką proźbę, czy jesteście może w stanie rozpisać mi trening oraz dietke (w tym odżyweczki jakieś do 500zł) żebym mógł jakoś wyskoczyć na dwór w wakacje :D Jestem dość porzadnie zalany fatem na brzuchu i klatce
Waga 91 kg
Wzrost 179 cm
Reszty nie napiszę bo się po prostu na tym nie znam...
Jeżeli potrzeba więcej info to pisać
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Prośbę, nie proźbę tak na marginesie.
Skoro Twoim celem jest poprawa sylwetki tylko na lato, to zbyt wiele nie osiągniesz w tym sporcie. Odnośnie treningu dostałeś odpowiedź wyżej, bierz gotowca z tematów podwieszonych, FBW oparty o podstawy.
Zacznij się prawidłowo odżywiać, systematycznie trenować i dbać o regenerację.
Szacuny
66
Napisanych postów
896
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36654
Może za Ciebie też schudniemy ? Poczytaj sobie wszystkie tematy podwieszone, a jeżeli chodzi o diete to sam rozpisz i potem daj do oceny lub kup na potreningu gotową.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
Nie chodzi o to, ze chcę zrobić sylwetkę TYLKO na wakacje ale chce żeby już na te wakacje była gotowa i wciąż trenować staż mam już jakieś 4 lata z przerwami ale nigdy nie miałem diety ścisłej i nie mam pojęcia jak to się układa ustawia itd :)
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie