Itamiku
maksy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
No to lepiej weź to, co podał Ci kolega. I popracuj nad przysiadem.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
mam negatyw co do fbw i nie zamierzam go robić. Chciałbym tylko wiedzieć czy plan jest ok..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
... no to jak nie chcesz robić tego FBW, to weź prosty push/pull/legs. Musisz popracować nad postawami najpierw. Plan jest średni, są o wiele lepsze.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
są gdzies rozpisane ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Tak, na internecie.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
Ok, juz znalazlem. Soga nie będzie :) Miłego wieczooru : )))
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Miłego, soga dawać nie musisz, ale podziękować wypadałoby 
.
.Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Poprzedni temat
Bieganie i trening ogólny.
Następny temat
Plan treningowy dla "początkującego" po przerwie.
