zółw
Witam.
wiek 15lat
wzrost 188cm
waga 85 kg
sport - piłka nożna 3x w tygodniu + siłownia 3x
trening ;
poniedziałek : klatka, biceps
wtorek: areoby
środa: plecy, triceps
czwartek: areoby
piątek: barki, nogi
sobota:areoby
niedziela: wolne
Na siłownie chodze 3 miesiące ale teraz chce powaznie wziąść sie za siebie i mam problem jak ułożyć redukcje. Do tej pory nie mialem zadnej diety, jadłem co chciałem.
POMOŻE KTOŚ ?
Dzeki z góry ;)
wiek 15lat
wzrost 188cm
waga 85 kg
sport - piłka nożna 3x w tygodniu + siłownia 3x
trening ;
poniedziałek : klatka, biceps
wtorek: areoby
środa: plecy, triceps
czwartek: areoby
piątek: barki, nogi
sobota:areoby
niedziela: wolne
Na siłownie chodze 3 miesiące ale teraz chce powaznie wziąść sie za siebie i mam problem jak ułożyć redukcje. Do tej pory nie mialem zadnej diety, jadłem co chciałem.
POMOŻE KTOŚ ?
Dzeki z góry ;)
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
