rozgospodarowanie treningów

witam, do czerwca bede robił plan armstronga na podciąganie i sie zastanawiam czy moge wkomponowac w to siłke i jak by to moglo wygladac?
armstrong zaczyna sie od 3 seri pompek (jednak jesli dodam silke to mysle ze nie beda konieczne) i pozniej trening ktory opiera sie na podciaganiu szerokim przez jakies 15 minut, armstronga robi sie od poniedzialku do piatku,
teraz tak mysle czy poprostu jak bym sobie chodzil na silke poniedzialek sroda piatek i po rozgrzewce robil armstronga a pozniej wlasciwy trening na silowni np: poniedzialek armstrong + klata + triceps środa armstrong + plecy (martwy, wioslowanie ) + bicek itp etc. moglo by tak byc?

w sensie trenujesz armwresling?

nieee, bede mial na testach podciaganie, dlatego musze dojsc do 20, teraz robie 10, dlatego postanowilem armstronga, bo na normalnym treningu plecow na silce dalej juz mi nie idzie, stad pytanie czy do armstronga moge tak silke polaczyc

jane, ze mozesz, wtedy tylko trzeba obciac objetosc treningowo partii ktore pracuja najmocniej w podciaganiu