Tluszczy dalem 1.5g na kg wagi wzgledem mniej ww poniewaz nie mam tak duzego apetytu, bialko 1,8g i reszta wegle.
Waga 70kg wzrost ok. 185cm, na utrzymanie wagi 2200kcal.
Co uwazacie o tym? Wiem ze nie zbyt dobrze ze same tluszcze to prawie maslo. Oczywiscie warzyw nie wliczam w bilans.
Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-01-08 00:35:15
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek