Rejestracja

!!!!

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 447

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

14 LAT , 187 CM , PRAWIE 90 kg
Jak i co ćwiczyć żeby jakos pobudzić mięścnie , nie wiem jakieś szanse na mase przy takim wzroscie? oczwiscie na sucho , ewentualnie rzezbe?

uprawiam sport , mam troche tego sprzetu w domu i bardziej nastawiam sie na trening domatora , podstawowy sprzet ... jestem dosc umiesniony ale gdzie nie gdzie pojawiaja sie te zlogi tłuszczu , czytam te forum i czytam i chcialbym uslyszec jakas rade , dlatego zdecydowalem sie zapytac
CO MAM ROBIĆ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1870 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18515

Jak masz trochę tłuszczu odłożonego to pierw najlepiej zrobić redukcję, a później spokojnie zacząć robić masę.

Na twoje pytania nie da się odpowiedzieć w kilku zdaniach. Musisz sam poczytać o tym wszystkim. Tu masz najważniejsze tematy z działów, które mogą cię interesować:

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Mapa_działu_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.

Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

odzywka proteinowa

1

Następny temat

Białko

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły