2. WAGA: 101
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43-44
-klatka:
-udo: 69
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnie, wcześniej różnie
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 4-6g (dnt/dt)
-tłuszcz: 2,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) tura
8. TRENING: dzielony
9. CEL CYKLU: masa masa masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 miesięcy
11. POZIOM BF%: Nie potrafię zmierzyć waga łazienkowa pokazuje 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno powiedzieć
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie znam ale wlosy mam jeszcze na glowie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie znam
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię rekordów
-klata: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
chciałbym dobić z wagą do 110-112 kg (mięcho średniej lub lepszej jakości)
następnie chciałbym się zredukować do 95-100 kg
myślałem o:
prolongatum + meta + boldek ewentualnie wino na koniec
a później ewka kofa i aspirynka
Czy ktoś kumaty mógłby mi rozpisać mete z prolka boldkiem i winkiem?
ewentualnie jakieś inne propozycje srodków
chodzi mi o sporo masy ale w dostatecznej lub dobrej jakości
i o dość rzadkie injekcje chciałbym bić bolda z prolo co 7 dni. ( po raz pierwszy będę jechał na shotach więc wolę rzadziej)
Cykl czasowo może być dłuższy.
pozdrawiam serdecznie
pozdrawiam serdecznie