...
Napisał(a)
Witam, dnia 21 stycznia zaczynam przygodę na siłowni. Nie mam zielonego pojęcia na temat suplementów i jak trenować. Od 4 miesięcy intensywnie trenuje bjj i boks. Mam zamiar trenować rano i wieczorem iść na trening bjj. Mam do was pytanie jak najlepiej zacząć przygodę z siłownią jestem bardzo chudy i prawie w ogóle nie posiadam tkanki tłuszczowej. Mam 178cm i ważę 63kg ( jest to stała waga, codziennie się ważę na macie )20 lat. Chciałbym przed wszystkim nabrać masy mięśniowej by nie wyglądać jak typowy suchoklates. Mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mi pomoże. Dzięki i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak zacząć przygodę na siłowni?
- Początek na siłowni, słaba dieta i odżywki na masę.
- Nowy na forum nowy na silowni. Podpowiedzcie co trzeba :)
- Gram w piłkę nożną ale chcę trenować na siłowni i nabrać na masie co robić ?
- Harmonogram ćwiczeń/dieta na 2 tygodnie ćwiczeń aerobowych na siłowni.
- Jakie odżywki stosowac na sile i wytrzymałość i jaki trening stosowac na silowni BOKS
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening silowy
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
lekturka
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
lekturka
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
od siebie dodam, że wystarczy parę godzin lektury a możesz zaoszczędzić pieniądze i sam sobie ułożyć plan oraz odżywanie. Po prostu wszystko :)
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
Polecane artykuły