"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
Napisał(a)
rece opadaja, totalna niewiedza, az nie wiadomo od czego zaczac, jak myslisz ze 7 kg zbudowane w 2 tyg to beda czyste wlokna miesniowe czy tluszcz z woda? czy to zart z twojej strony.. kolejne pytanie czy wiesz ze w tym dziale obowiazuje ankieta? po treningu powinienes byc zmeczony i nie ma supli ktore zdejma ci zmeczenie, duzo snu, i dobra dieta pomoze. jakby to co napisales co chcesz osiagnac, czyli maso-rzeźba, jeszcze bez zmeczenia po treningu bylo mozliwe to samych koksów na żyłce bysmy mieli na siłce. zacznij od podstaw czyli dzialu odzywianie itd, a potem tu wróc, bo z tego co widze brakuje podstaw, kulturystyka to maraton nie sprint.
...
Napisał(a)
kone94bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby zrobic jakas rzezbe musze przybrac od kilku do kilkunastu kilo, cwicze codziennie w domu intensywnie ale chce zaczac uczeszczac na silownie.
więc jak chcesz dobrą rzeźbę to rób jakościową masę przez następne 2-3 lata i zakończ to solidną redukcją to będziesz rzeźbę miał budowanie mięśnia to miesiące,lata
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Poprzedni temat
Kreta Dextroza co do tego ?
Następny temat
Orbitrek + siłownia, wybór suplementu
Polecane artykuły