Jesli mozna to prosilbym o kilka wskazowek.
od okolo roku chodze na silownie (rekreacyjnie) 2 razy w tygodniu,
z nowym rokiem postanowilem jednak przylozyc sie bardziej i poprawic swoja sylwetke a mianowicie glownie pozbyc sie zbednego tluszczyku.
Troche czytalem i wiem ze w gre wchodza glownie aeroby i co najwazniejsze odpowiednio zbilansowana dieta! moje pytanie: czy aby zbudowac poprawna sylwetke powinienem najpierw zejsc z wagi z nastawieniem na tluszcz a potem stopniowo nadbudowac miesnie? czy da sie jakos pogodzic spalanie i utrate masy miesniowej?
Z gory dziekuje za podpowiedzi.