Jakie ćwiczenia na początek żeby zrzucić mase.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 415

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Schudnąć i zrobić lekką rzezbe

Staż treningowy na siłowni

2 razy byłem

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna dla zabawy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Kolega niedługo będzie miał w domu

Dieta

szukam dobrej

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

zwykłe pompki i brzuszki

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Radagast

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4

Witam , chciałbym się spytać o rade na temat zestawu ćwiczeń dla mojej osoby

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o Pomoc !!!!

Następny temat

Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny

Polecane artykuły