hantle

Jak masz nogi wyżej to bardziej angażujesz barki i górę klatki.

a jak są na dole?

szerzej ręce klata węziej trice.

a nogi wyżej a niżej? jak wyżej to górna część klatki a jak niżej??

O klasyczne pompki Ci chodzi ? To ogólnie klatka pracuje. Jak rozstawiasz ręce szeroko to rozciągasz klatkę i pracujesz nad szerokością wtedy.

Nie, nie chodzi mi o szerokości rąk tylko o wysokość nóg. Czyli jakie mięśnie pracują gdy nogi są na krześle, a jakie kiedy są niżej?

Nogi wyżej - braki i góra klatki
Nogi klasycznie - dól klatki
Ręce szerzej - szerokość klatki
Ręce bliżej siebie - Tricepsy

Im wyżej będziesz podnosił nogi tym bardziej angażujesz barki.

Zmieniony przez - Darandol w dniu 2014-01-25 13:48:34