"Giant sets" podczas cyklu kreatynowego

Witam.

Planuje zacząć mój pierwszy w życiu cykl kreatynowy (MusclePharm Creatine) do tego BCAA (Xtend Scivation) i witaminy (FA Formula AM + PM).
Obecnie mam dietę na 4 tys. kalorii i ćwiczę 3x w tygodniu.
Kilka miesięcy temu znalazłem w internecie trening o nazwie "Giant Sets", który polega na wykonywaniu 3-5 ćwiczeń jedno po drugim na jedną partię mięśni, 1.5 min odpoczynku i kolejna taka seria, w sumie 3-4 takie cykle.
Plan ćwiczeń wygląda następująco:
Poniedziałek: Klatka + Plecy
Wtorek: Barki + biceps + triceps
Środa: Nogi
Czwartek Klatka + Plecy
Piątek: Barki + biceps + triceps
Sobota: Nogi (ten trening bym odpuścił bo ciężko będzie zregenerować tak szybko nogi).
Tutaj załączam link w którym jest pokazane jak to dokładnie wygląda:



Co myślicie o takim planie treningowym do cyklu kreatynowego?
Uważacie, że przyniesie lepsze efekty niż zwykły trening 3x w tygodniu?
Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej najlepiej przy jak najmniejszym nabyciu tkanki tłuszczowej.

Z góry dzięki za pomoc.

Proszę o wypowiedzi w tym temacie, jestem bardzo ciekawy co sądzicie o takim treningu do cyklu

jesli chcesz mase to nie jest to dobry pomysl , ja czasem robie takie serie ale to tylko bic lub tric ogolnie na takim planie masa nie pojdzie a widze ze Twoj cel to masa.cos tam pojdzie bo wiadomo to glownie zalezy od michy ale nie tak jak bys zastosowal inny plan

Ale, że co? Odkryłeś istnienie serii łączonych?

Ja tutaj żadnego treningu do oceny nie widzę na razie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-23 09:26:17