Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Cześć , Poszukuję rozpiski do ćwiczeń na tydzień. Jest to mój sprzęt więc nie mam problemu z dostępem do niego i mogę ćwiczyć codziennie. Na dzień dzisiejszy posiadam:
-Gryf prosty 180cm
-Gryf łamany Mocno 120cm
-Hantelki 4x
-ławeczka możliwość regulacji .
-Ilość nakłady około 120kg
Na dzień dzisiejszy max na Bicka 25kg , na klacie 65kg.
Jakiś tam staż jest ale to od tygodnia zaczynam brać sie za tą robotę porządnie. Dlatego proszę o pomoc w dopasowaniu rozpiski ,bo jest to bardzo trudne na taką ilość tematów i na różnorodność rad.
Myślę ,ze wszelkie informacje podałem.
Z góry dzięki za pomoc :)
Pozdrawiam
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie