SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 444

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyna

Wiek

15

Waga

57

Wzrost

177

Cel treningowy

Masa/mieśnie, wysprotowana a nie wieszakowata sylwetka

Staż treningowy na siłowni

-

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

2x Hantle 15kg

Dieta

Brak poprostu sie zdrowo odzywiam pije białkowe szejki jem ryż itd

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35
Witam wszystkich chciałbym prosić o ułożenie treningu w domu i jakiś wskazówek żywieniowych, ponieważ próbuje nabrać masy bo wyglądam słabo i ogólnie źle się czuje w swoim ciele :(
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Rozglądaj się na forum. Skoro nie posiadasz sprzętu, odwiedź dział
Trening w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946
"Jem ryż", dieta roku .

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nagroda dla najaktywniejszego użytkownika Fight24!!

Następny temat

Pomoc przy planie treningowym

WHEY premium