efektowna redukcja

Witam. Dowiedziałem się właśnie w pewnym artykule, że właściwe spalanie tkanki tłuszczowej zależy od równomiernego i nie za bardzo intensywnego treningu. I wiem że można przesadzić podczas treningu siłowego podczas którego można pobierać energię z białek a nie tłuszczu. To teraz pytanie jak ćwiczyć żeby spalać tłuszczyk nie naruszając prawie wcale tkanki mięśniowej ? Aeroby rozumiem jak robić ale nie do końca rozumiem z tym treningiem siłowym :D Liczę na wyczerpujące odpowiedzi :D

A artykuł wisiał na zosisamosi czy gdze?

Wiem że dieta jeszcze musi być ale chodzi mi w tym dziale tylko o trening. Resztę wiem jak robić

Ja nie mówię o diecie, tylko o Twoich rewelacjach.

jak ćwiczyć na redukcji ? temat poruszany na forum setki razy, wystarczy użyć wyszukiwarki