Logowanie
Rejestracja
Zapytaj trenera
Artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Tył uda i pośladki
Przód uda
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Kulturystyka i kulturyści
Forum
PRO odpowiedzi
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Baza klubów Sztuk Walki
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Po bandzie
Doping
Opisy środków
Po siłowni, o siłowni
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
Kup dietę
Treningi
Rankingi
Sklep
z
odżywkami
Artykuły
Trening
Więcej o treningu
Jaka jest najlepsza ilość serii na grupy mięśniowe?
Trening hybrydowy na 6 dni w tygodniu dla zaawansowanych
Dlaczego moja siła nie rośnie? Poznaj 4 główne przyczyny!
Czy sport jest dobry dla nerek? Aktywność fizyczna a nerki
Mike Mentzer – najbardziej kontrowersyjny guru treningu?
Suplementy
Więcej o suplementach
Lepsze wyniki w CrossFit z naturalnym wspomaganiem
Kreatyna, a problemy z pamięcią. Czy kreatyna wpływa na mózg?
Lwia grzywa - Lion's mane mushroom na przyspieszenie reakcji
Witamina D kontra rak skóry - jak skuteczna może być witamina D?
Kreatyna a wiek. Od ilu lat można ją stosować?
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Więcej o diecie
Dieta ketogeniczna, a masa mięśniowa i testosteron
Jakie ciastka można jeść podczas odchudzania?
Jak sprawdzić, czy jestem w ketozie? Czy ketoza jest niezbędna, by chudnąć?
Fermentowane produkty - czy trzeba je jeść?
Odchudzanie
Więcej o odchudzaniu
Idę na siłownię, żeby schudnąć do lata, o czym muszę pamiętać?
Ile kalorii ma kawa? Kawa tuczy czy odchudza?
Białko i trening HIIT - czy to skuteczny sposób na odchudzanie i mniejszy apetyt?
Siedem największych mitów odchudzania
Odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej w 4 tygodnie
Fitwoman (uroda)
Więcej o fitwoman
Czy biustonosz sportowy jest potrzebny do treningu?
Czy kofeina pomoże zwalczyć cellulit?
Choroba zwyrodnieniowa stawów - czy mamy na nią wpływ?
Jak szybko schudnąć 5 kg i zdążyć na Sylwestra?
Zdrowie
Więcej o zdrowiu
Aspiryna na redukcji - czy to ma sens?
Najpopularniejsze mity dotyczące snu
Cold Plunge, czyli zanurzenie w zimnej wodzie. Czy to bezpieczne?
Zielona herbata kontra grypa
Czy od kawy może boleć głowa? Kawa szkodzi czy pomaga?
Rankingi
Ranking suplementów dla piłkarzy. Jakie suplementy dla piłkarza?
Ranking suplementów dla kobiet. Jakie suplementy dla kobiety?
Ranking TOP5 suplementów dla biegaczy
Ranking kolagen TOP10 - suplementy, preparaty z kolagenem
Fitplota
Więcej plotek
Arnold Schwarzenegger przechodzi kolejną operację serca
Milena Alencar- niezwykła zawodniczka z zespołem Proteusza
Akcje znanej siłowni spadają, po niemiłym incydencie
Bezpieczna alternatywa dla martwego ciągu dla osób powyżej 60. wg Lee Labrady
Sylwetki i porównania
Więcej sylwetek
Vanessa Skibińska i Justyna Skibińska - ocena sylwetki
Piotr Majchrowicz - ocena sylwetki
Dorota Szweda - ocena sylwetki
Łukasz Opolski - ocena sylwetki
Fitkuchnia
Więcej przepisów
Fit przepisy na truskawki - co można zrobić z truskawek?
Kokosowy pudding chia z dodatkiem WPC
Mini pączki czekoladowo-kawowe
Bananowe lody ciasteczkowe
Lifestyle
Więcej o stylu życia
Błędne koło ciągłego niezadowolenia z sylwetki
Norweski paradoks: media społecznościowe nie szkodzą nastolatkom
Czy piwo jest wegańskie? Jak powstaje piwo?
Jak działa odzież chroniąca przed słońcem z filtrem UV?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Pasy treningowe
Seria NUTLOVE
SUPLEMENTY DLA ROWERZYSTÓW
Produkty za punkty - Krótka Data
Gainery powyżej 40% białka (BULK)
ZAKOCHAJ SIĘ W ZDROWIU!
Maski treningowe
Mega promocja
High Potency Vitamin D-3
Wafle ryżowe z polewą malinową
Power Band - Zestaw Gum Do Ćwiczeń II
Protein Chocolate Nutlove Crispy Vanilla
Krem z nerkowca - chrupiący
Natural Sterol Complex
Ashwagandha
Losowe tematy
zestaw redukcyjny-- pomoc:)
Nowa praca, rozkład dnia- prośba do Binia i znawców o porady
Dieta + ??? = DUŻA MASA
Siłownia , początki
Sprzedam Nike Shox biale i czarne NOWE
Kawulski: Niech ludzie pamiętają, kto otwierał te drzwi
Białko
Poszukiwane
200g cukru ile szklanek
problem z zoladkiem po alkoholu
be power tabletki
wzrost i waga 15 latka
poce sie jak swinia
25ml ile gram
Dymatize Super Mass Gainer 5433g
Logowanie
Rejestracja
X
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...