W dt biore cm3 na czczo 5g i po treningu 5g, bcaa przed i po treningu i białka 30g tak do godziny po treningu.
W dnt biore cm3 na czczo 5g i w godz około treningowych 5g, bcaa na czczo i przed snem, białka 30g też na czczo.
Wiadomo jeszcze sa wit. i min. + kwasy omega i dopięta dieta: bałko 220g, wegle 460g i tłuszcze 110g
ćwiczę 3x w tygodniu
Czy takia suplementacja może być?