Dominik2123
Cześć wszystkim .
Mam 13 lat jestem bardzoo chudy . Ważę 53kg, mój wzrost to 173cm i każdy może sobie mnie wyobrazić jako kościotrupa . Taka prawda . Wziąłem się dzisiaj za ułożenie diety, lecz nie wiem czy coś takiego może być . Nie jestem pewien tylko obiadów bo obiady jem w szkole i co ugotują to to jem. Reszta we własnym zakresie . Moje zapotrzebowanie :
Kalorie 2704.9
Węglowodany 55% 1487.7kcal = 371.93gram
Białko 15%% 405.74kcal = 101.44gram
A oto screen co udało mi się wydukać . :)
Zmieniony przez - Dominik2123 w dniu 2014-01-25 22:56:49
Mam 13 lat jestem bardzoo chudy . Ważę 53kg, mój wzrost to 173cm i każdy może sobie mnie wyobrazić jako kościotrupa . Taka prawda . Wziąłem się dzisiaj za ułożenie diety, lecz nie wiem czy coś takiego może być . Nie jestem pewien tylko obiadów bo obiady jem w szkole i co ugotują to to jem. Reszta we własnym zakresie . Moje zapotrzebowanie :
Kalorie 2704.9
Węglowodany 55% 1487.7kcal = 371.93gram
Białko 15%% 405.74kcal = 101.44gram
A oto screen co udało mi się wydukać . :)
Zmieniony przez - Dominik2123 w dniu 2014-01-25 22:56:49
Krzysztof Piekarz
kocio2009
Valerik
