Bieganie czy marsz pod gorke

Witajcie. Zaznaczę, ze jestem BARDZO początkująca, dopiero zaczynam czytać forum i posiadam niewielka wiedzę w temacie - jeśli pytanie kiedyś się pojawiło przepraszam.
Jak lepiej na redukcji na bieżni- szybki marsz pod górkę czy bieganie ? Tętno staram się utrzymywać miedzy 140-150.

wszystko w sumie zalezy od masy ciala.
jaki wzrost,masa,wiek?

160 cm, 55 kg, 19 lat

Zmieniony przez - kik5 w dniu 2014-01-26 00:07:22

Ale redukcja chyba nie teraz w Twoim przypadku ??

Nie rozumiem: dlaczego? I bardzo prosze o odp co z ta bieznia :)

ważysz tylko 55kg zresztą daj zdjęcie ocenimy czy warto redukować

A z tą bieżnią wybierz to co Ci odpowiada i ,żeby Cię męczyło coś
Chociaż ja bym wybrał bieg .

w ostatnim mens health bylo ze lepszy jest trening pod gore, wiecej kcal spalasz

ale ogolnie to jezeli robisz redukcje to nie intensywnosc areobow wplywa na utrate tluszczu tylko deficyt kaloryczny w diecie :)

niestety, bez wyliczania nie da sie schudnac :/ tzn da sie, z utrata miesnia :F

Waże 55kg, ale nie mam 170cm wzrostu:D Skoro zdania sa podzielone, to moze zastosuje rozwiazanie posrednie czyli wolny bieg na lekkim podwyzszeniu i zobacze co z tego wyjdzie... Kiedys liczylam sobie zapotrzebowanie i wyszło mi coś ok. 1800 kcal.

smialo mozesz biegac w takim razie, wszelkie opcje beda ok

Jak Pani to do Ladies lepiej przenies nie? ;)

jakby potrzebowala kompleksowej pomocy to bym przerzucil, a tak to pyta glownie o bieganie