...
Napisał(a)
Cześć wszystkim. Obecnie warzę 53kg i mam wzrost 173cm. Każdy może sobie wyobrazić mnie jako kościotrupa. Od jutra zaczynam zdrowo się odżywiać. Mam 13 lat i z tego co mi koledzy doradzili to powinienem się zdrowo odżywiać i nie potrzebne są mi diety. Będę teraz tego pilnował, ponieważ chcę przytyć dobre 5kg do wakacji. W międzyczasie chciałbym coś ćwiczyć. W domu posiadam tylko hantle 2x3kg. Pompki robi mi się ciężko. Do 10-tki dobiję z oporem. Nie mam żadnego finansu, aby zainwestować w sprzęt. Czy da się coś zrobić bez sprzętu. ? Kiedyś ćwiczyłem samymi hantlami ( jakieś 4/5msc. temu ) Biceps z całkiem płaskiego po napięciu troszkę się powiększył jakieś 2cm . Zawsze to coś :) A więc czy bez sprzętu coś zdziałam ? Ewentualnie dogadałbym się z mamą to może bym wyczarował drążek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Załatw drążek i rób:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły