suple, redukcja.

Witam. Jestem na redukcji od 2 stycznia. Waga schodzi tak jak powinna. Obecnie biore UNIVERSAL STORM i FITMAX BCAA + GLUTAMINE. Na ostatni miesiąc reudkcji będę brał 2 spalacze: OLIMP THERMO SPEED i OLIMP THERMO STIM. Do tego SFD BCAA i OLIMP HMB MEGA CAPS( to kupiłem bo nie miałem co zrobić z 15 zl ). Bcaa będę brał po treningu siłowym lub przed aero/ interwałami w dnt. Moje pytanie odnośnie spalaczy i hmb. Którym spalaczem rozpocząć i od jakich dawek?? Mam 53 caps THERMO SPEEDA i 60 caps STIMA. I kiedy brać hmb ( wiem, że za mało bo 30 caps , ale na pewno nie zaszkodzi) ?

wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) BF około 20 % , typ budowy mezomorfik
2) wiek: 18 lat
3) waga/wzrost: 97,2 kg /185 cm
4) staż treningowy : 2,5 roku
5) cel cyklu : redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy : pare razy kreatyna, assalut, bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed rok temu ( źle zrobiona redukcja)
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: UNIVERSAL STORM i FITMAX BCAA + GLUTAMINE
9) ilość dni wolnych od kreatyny : aktualnie biorę
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : B:2,5g W:2,5g T:1g . Moje zapotrzebowanie to będzie około 3400 kcal atualnie 2900 kcal
11)przewidziane finanse na cykl:-
12) uwagi i sugestie: Myślałem, żeby ostatni miesiąć redu rozpocząć od 1 caps Thermo speeda . Bcaa po treningu lub przed aero / interwałami, hmb przed siłowym i po aero / interwałach.

speed slaby wybor, zainwestuj w cos lepszego, albo w ogole:)

jw szkoda kasy

Chodzi o to , że speeda mam jeszcze od zeszłego roku :)

to szamaj, po 2-3 na porcje