...
Napisał(a)
Chciałbym teraz trochę przypakować więc z redukcji przechodzę na cięższy trening, z 2200 kcal mam zamiar wejść na 3000 kcal, powoli, dodając 100-200 kcal na tydzień. Pierwsze pytanie, to kiedy włączyć kreatynę, można od razu? A drugie, to jak ją miałbym stosować; mam trening i potem aero (bieżnia) więc: kreatyna > siłowy > kreatyna > aero, czy kreatyna > siłowy > aero > kreatyna?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
- Charakterystyka rodzajów kreatyny
- Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą
- kreatyny połączenia fuull wypas->artykuł sprawdz koniecznie!!
- Suplementacja podczas redukcji
- [ART] Wpływ kreatyny i kreatyniny na funkcjonowanie organizmy ludzkiego.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna rano na czczo 5 g i po treningu 5 g w dnt rano 5 g.Mozesz wlaczyc kreatyne smialo i staraj sie pic wiecej wody niz zwykle
...
Napisał(a)
Ale jak mam napisane na CM3, w DT rano, przed treningiem i po treningu to czy brać po siłowym, przed aerobami, czy już całkiem po aerobach.
...
Napisał(a)
Aero sobie nie odpuszczę, weszło mi to już w krew - biegam ze stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie.
Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać [po siłowym, przed cardio] czy może [po wszystkim]. Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co bardziej podlewa wodą: monohydrat czy jabłczan? Bo myślałem o CM3.
Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać [po siłowym, przed cardio] czy może [po wszystkim]. Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co bardziej podlewa wodą: monohydrat czy jabłczan? Bo myślałem o CM3.
...
Napisał(a)
jeden pieron kiedy kreatyne weźmiesz no i nie wskakuj z 2200 na 3000 od razu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Jakiego Gainera wybrac? Universal Gain Fast czy Mutant Mass?
Następny temat
Nutrabolics - Mass Fusion pytanie!
Polecane artykuły